Despues de haber creado una nueva maquina virtual (new machine), y haber asignado espacio en disco para el sisteme operativo , debemos configurar cuanta memoria RAM le asignaremos al S.O

hacemos doble clic en “Memory” y le asignamos la memoria RAM que la máquina virtual utilizará para el sistema operativo instalado.

OK
Antes de arrancar la máquina virtual, debemos elegir dónde cargará la instalación del Sistema Operativo Si tienes el CD del Sistema Operativo que vayas a instalar introdúcelo en la unidad lectora de CD-ROM/DVD Si tienes una imágen del Sistema Operativo que quieras instalar hacemos doble clic en “CD-ROM” (Ubicado en la zona “Devices”) y marcamos la opción “Use ISO image:” (VMware sólo soporta .ISO) y hacemos clic en el botón “Browse…” para elegir la imágen .ISO. y hacemos clic en el botón “Browse…” para elegir la imágen .ISO. y por último hacemos clic en “OK”.

Después de todo esto, hacemos clic en “Start this virtual machine”

y listo, ya tendremos ejecutando la máquina virtual para instalar
el sistema operativo en ella. Tranquilo, cuando termines
de instalar el sistema operativo en ella y cierres VMware,
no perderás el sistema operativo instalado.
Hacer Imágenes (SnapShots)
Es muy útil para cuando “juguemos” con virus y demás, si el Windows de la máquina virtual, se estropea, podemos volver
a la imágen anterior que creamos.
Para ello pulsamos la siguiente combinación de teclas: “CTRL+M”,
se nos abrirá una ventana, para hacer una imágen del Windows,
debemos hacer clic en el icono “You Are Here” y clicamos en
el botón “Take Snapshot…” y se creará una imágen.

Cuando queramos volver a ella por si ocurre algo, pulsamos de nuevo la combinación “CTRL+M”, hacemos clic en la imágen
que creaste y pulsamos el botón “Go To” entonces VMware
regresará a la imágen que creaste.

Para eliminar una imágen, clickad en “Delete”.
Recomendaciones
Cuando estemos ejecutando Windows en la máquina virtual y el O.S. se haya cargado entero, hacemos clic en el menú “VM”
de VMware, y elegimos “Install VMware Tools…”
Saldrá una advertencia avisándonos de que sólo se debe instalar cuando el sistema operativo se esté ejecutando…etc…

Pulsamos “Install” y en la máquina virtual, se instalará VMware Tools, que son herramientas para la máquina virtual.
Nos dirá de reiniciar la máquina virtual; hacemos clic en YES
Incluye drivers de pantalla, mouse, etc…
Es muy recomendable instalarlo.
Trucos
Al haber terminado de instalar VMware Tools, podemos compartir ficheros de tu PC a la máquina virtual y viceversa fácilmente.
Para ello, debes arrastrar el archivo que quieras transferir y soltarlo en la máquina virtual.
Si lo que quieres es copiar un archivo de la máquina virtual a tu PC,
debes pulsar la tecla CTRL (Control) y hacer clic en el archivo y
moverlo hasta dejarlo en el escritorio de tu PC.
Si los archivos son muy pesados en el tamaño, dependiendo
de tu memoria RAM tardará más o menos en copiar.
Otro truco es, que si queremos hacer el típico
“CTRL+ALT+SUPR” para iniciar “Administrador de Tareas” de Windows,
en VMware deberemos pulsar la siguiente combinación: “CTRL+ALT+INSERT”
Para hacer una captura de pantalla de la máquina virtual,
nos vamos al menú “VM” de VMware y hacemos clic
en la opción “Capture Screen…”.

Para capturar un vídeo, debemos volver al menú “VM” y clickar en “Capture Movie…”, se abrirá una ventana para que guardemos el vídeo Podemos elegir la calidad, alta, media y baja.

Fuente:Vmware Workstation